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美容クリニックで働くナース必見!今すぐできる看護師のストレス解消法とは?

美容クリニックで働く看護師さんのお仕事は、精神的・肉体的にハードな部分もあります。
毎日患者さんと触れ合ったり、毎日同じ施術をしたりとしていると、時にはモヤモヤしてしまうことも起こります。そんな時には、上手にストレス解消をしてみましょう。
今回は、今すぐできるストレス解消法をご紹介します。 

すぐにできるストレス解消

まずは気軽に、すぐにできるストレス解消法からご紹介します。

体を動かす

運動は、体だけでなく頭もリフレッシュさせてくれます。思いっきり体を動かしてみましょう。
公共施設のジムやプールを利用すれば料金もそれほどかかりませんし、ウォーキングやランニングなら近所や公園で気軽に行うこともできます。あまり体力に自信がない、という方は近くで開催されているヨガや太極拳などに参加してみましょう。

お風呂に入る

入浴は、体だけでなく心もほぐしてくれます。
日ごろシャワーで済ませている人などは特に、湯船にぬるめのお湯をはってゆったりと過ごしてみましょう。
また、近所の銭湯や温泉に行けば、より効果はUPします。
広いお風呂に使ってリフレッシュすれば、日ごろのストレスや疲れが取れて、スッキリしますよ。

家族やペットと触れ合う

家族やペットがいる人は、思いっきり触れ合いましょう。
子どもと思いっきり遊んでもいいですし、ペットが犬なら一緒にいつもと違うお散歩に出かけても楽しそうです。家族が遠方で直接触れあうのがなかなか難しい時は、電話で何でもないことを相談するだけでも、ストレス解消になります。

文字を書く

ノートや紙に、思っていることを書いてみましょう。文字を書くと、頭の中が整理されて、心もスッキリします。モヤモヤした気持ちを書き出した紙を丸めて捨てれば、悩んでいたことが小さく感じられる効果もありますよ。

カラオケに行く

大声を出すことは、手っ取り早いストレス解消になります。
大勢でワイワイもいいですが、おすすめは一人カラオケ。自分の好きな歌が好きなように歌えますし、時には踊ったりシャウトしたりと人前ではなかなかできない歌い方もできます。

映画を見る

映画を見て、感情が大きく揺さぶりましょう。アクション映画はスッキリしますし、コメディで大笑いしてもいいですし、もちろん感動映画でたくさん泣いてもストレス解消になります。
できれば映画館に行って、大迫力の画面での鑑賞がおすすめです。

掃除をする、物を捨てる

掃除をしたり、いらないものを捨てたりすると、一緒にストレスもスッキリきれいになります。
思い切って家の隅々までピカピカにしてみましょう。普段あまり掃除しない場所を掃除して、溜まった汚れとたまったストレスを一掃しちゃいましょう。

少し贅沢なストレス解消

日頃頑張っている自分に、ご褒美を。ちょっぴりリッチなストレス解消法をご紹介します。

エステやマッサージに行く

エステやマッサージは、自分のメンテナンスにもつながります。
また、美容関係の施設に行くことで、自分の仕事のヒントにつながることもあります。日頃頑張ってくれているお肌や体を労って、ストレスを発散させましょう。

おいしいものを食べる

味覚は快楽神経と密接な関係にあるので、おいしいものを食べると幸せな気持ちになります。
ストレス解消のために、普段はなかなか食べられない豪華なスイーツを食べたり、ちょっぴり高級なレストランで食事をしたりしましょう。

旅行に行く

日常生活に疲れたら、休日を利用して、旅に出ましょう。ホテルに泊まってゆったり、温泉に浸かってのんびり。あまり時間が取れない人は、いつもと違う方面の電車に乗ったり、知らない町を散歩したりするだけでも十分ショートトリップが楽しめます。

スポーツ観戦をする

自分で体を動かすのも楽しいですが、野球やサッカーなどスポーツ観戦をしてもストレスは発散できます。
テレビで観戦でも悪くはありませんが、生で観るプロの試合は、迫力満点!思いっきり応援して大声を出すことでも、スッキリしますよ。

(参考:ストレス解消法ランキング|100の方法からあなたにぴったりの発散法を提案

 

まとめ


自分で体を動かすのも楽しいですが、野球やサッカーなどスポーツ観戦をしてもストレスは発散できます。
テレビで観戦でも悪くはありませんが、生で観るプロの試合は、迫力満点!思いっきり応援して大声を出すことでも、スッキリしますよ。

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